masterpiece

jeg har reisefeber og er i feriemodus, og det er bra siden vi har mappeinnlevering neste uke og jeg må gjøre nesten alle oppgavene fra scratch. uansett. så gjennom bilder fra hellasturen til meg og daddy-o, og drømte meg litt bort. mekka sammen en film, og det er virkelig et masterpiece. burde få oscar for denne filmen! perfekt filming og perfekt redigering. verste er at jeg brukte dritlang tid på å sette den sammen.. :-)

KOS!

jeg og ole har planer om en tur i sommer vi og. men jeg skal jaggu ikke jinxe det! hver gang jeg sier noe skjer, skjer det ikke allikevel. skal ikke skrive noe mer om noen tur før jeg har billettene i hånden. eventuelt sitter på flyet. dere vet, fru karma osv. jeg HÅPER med hele mitt hjerte at vi får til en tur hvertfall. da skal han få redigere film, han som faktisk studerer det der. og jeg har faktisk LÆRT meg å filme med kameraet mitt nå, så kanskje jeg klarer det.

Treningsprogram og matplan

er en del av dere som lurer på hvordan jeg trener og hva jeg spiser. jeg startet jo i februar med personlig trener, og siden da har jeg hatt forskjellige treningsprogram. jeg startet jo som den verste sveklingen og måtte starte med basicøvelser. nå husker jeg ikke akkurat alle øvelsene, men for det meste besto det av air squats (nå kommer det mange forskjellige navn inni her, men google er vår venn!), armhevinger (faktisk sykt viktig), nedtrekk, roing. gjorde også div øvelser med vekter, men jeg husker ikke navnet på akkurat de øvelsene, dessverre.. oppvarming var crunches og benhev. air squats utviklet seg videre til goblin squats med 6kg vekt, og vi begynte med frontbøy, militærpress, farmers walk og waiter carry.

i dag fikk jeg nytt treningsprogram som jeg kan vise dere, men det er ikke noe dere burde følge med en gang. mandag hadde vi en økt sammen, og hun spurte om jeg ville prøve knebøy (aldri prøvd før da jeg ikke har vært sterk nok eller hatt teknikken inne). jeg ble smånervøs, skulle jo begynne med the big boy stuff! trenern stod rett bak meg for å hjelpe, men ble helt sjokkert da jeg løftet opp og ned helt selv uten noe problem. hun ble sykt fornøyd, og jeg ble sykt stolt!

følte jeg ble støl bare av å lese gjennom det der, jeg! dere får som sagt google øvelsene, det gjør jeg hele tiden haha. trener forresten tre ganger i uken. to styrketreninger og en cardio. med det nye programmet tror jeg at jeg skal droppe cardio helt (TRIST!) og ta trening A, trening B og trening A igjen. og så omvendt uken etter osvosv.

hva maten angår har jeg faste tidspunkt jeg skal spise fast mat. utrolig kjedelig til å begynne med, men man blir heldigvis vant med det. det vanskeligste var å gå fra 1-2 måltider til 7 måltider om dagen!

frokost 07.00:
2 sport+ knekkebrød med egg

lunsj 11.00:
kylling/fisk/kjøtt + masse grønnsaker eller salat
2 kapsler omega3

mellommåltid 14.30:
2 sport+ knekkebrød med skinke/kyllingpålegg (her jukser jeg alltid, og tar alt fra laks, makrell i tomat, kyllingpostei, ost osv på. jeg mener, kylling eller skinke hver eneste dag?! tar også på lettmajones på det meste, det klarer jeg aldri å droppe!)
1 skyr (høydepunktet på dagen, skyr er godt!)

mellommåltid 17.30:
2 sport+ knekkebrød med skinke/kyllingpålegg

er det trening denne dagen må jeg ta et eple 15min før, og en liten eske rosiner etter.

middag 21.00 (jepp):
kylling/fisk/kjøtt, 50g ris (spiser jeg sjeldent), 200g grønnsaker (ikke vært såå flink med å fylle kvoten her tehe)
3 kaplser omega3

kveldsmat:
1/2 boks mager kesam eller mager vaniljekesam + fun light om jeg vil (beste med hele greia, det er så sykt godt!)

har også fått lov til å spise frukt nå, det er jeg i ekstase over! kan lage meg en liten fruktsalat, eller spise hvilken som helst frukt. må bare ikke ta helt av, da det er mye fruktsukker. har slitt mye med sykdom siden jeg startet, skjønner ikke hvorfor, men jeg er syk minst en gang i måneden. og jeg er den som alltid er frisk. det går liksom tre-fire ÅR mellom sykdommene mine egentlig, og nå som jeg spiser sunnere enn noen gang – ja DA blir jeg syk! det blir en helsesjekk når jeg kommer hjem til kristiansund for å si det slik.

puh, langt innlegg. håper det inspirerer eller hjelper dere og lykke til! :-D

 

17. mai

i år var definitivt den beste 17. mai-feiringen hittil! bestemte meg for å bli i trondheim, siden det sikkert blir lenge til neste gang, og siden alle mine kjære ble igjen. jeg våknet med en fin form (utrolig nok), haltet meg i dusjen og så videre til huttnheitn på ila, igjen. der var det dekket til champagnefrokost, og jeg var full klokken 12 på dagen. sykt morsomt! deretter haltet jeg meg videre til byen for å se togene. noe HELT annet enn kristiansund kan man trygt si. borgertoget i trondheim har en egen star wars del i seg, liksom. og russetoget har faktisk musikk. what? musikk? i et russetog? outrageous!

vi trasket rundt i byen, før alle var ganske lei og slitne. alle dro hjem for å skifte,  jeg la hodet på puta for to sekund og der var jeg borte. resten av dagen brukte vi på tivoli og avsluttet med et måltid på egon. kunne ikke bedt om en bedre feiring eller mennesker å feire med!

16. mai risikabelt og morsomt

jeg skal fortelle dere en ting jeg, dere, og det er at karma hater at jeg er lykkelig. hadde karma vært en person hadde det vært en jente som hadde sittet og gnidd seg i hendene sammen med konspirasjonsplanene sine. og så snart det går bra med meg ser dere bare djevelen i øyet på henne, og hun hadde gjort alt for å ødelegge for meg!

det var 16. mai, vina var innkjøpt, stasen på, og etter trasking fra solsiden til uti huttnheitn på ila (langt) hadde jeg fått to svære gnagsår og visste at dagen allerede var “ødelagt”. det skulle selvfølgelig ikke stoppe meg, for jeg hadde planer om å bli ganske ok full og ekkel denne dagen. for gamle dagers skyld, liksom. en og en halv vinflasker og to cider senere satt vi i taxien og på vei til byen. jeg hadde ikke drukket bort gnagsårene, så julie foreslo å sitte på passeryggen. jeg HATER å sitte på passeryggen, så jeg nektet. allikevel klarte hun å overtale meg og der løp vi bortover. første runden gikk veldig bra, men runde nummer to endte på legevakta.. :-) det var julie det gikk hardt utover, stakkars. ene fortanna hadde blitt skyvd innover! litt drama må man jo få inn på en dag som denne. etter legevakta dro jeg ned til byen igjen, kneet fullt av skrubbsår og kutt og disse gnagsårene da. der kjøpte jeg meg en trøstebreezer jeg skulle kose meg med. det resulterte i at noen kom borti flaska så jeg knakk av en liten bit av fortanna mi. SOM OM jeg ikke har en stygg fortann fra før liksom :-)))) utrolig nok, sett bort i fra disse sårene og tennene og alt det, hadde jeg en syykt morsom feiring, faktisk! en av de beste.

harlem shake, rulling og generell kos

hadde det utrolig koselig helga som var. tok turen til kristiansund for første gang på tre måneder! utrolig godt å se folka igjen, og at folka hadde tid til meg denne gangen haha. sørget for å spise sykt mye, da studentlommeboka mi denne måneden har vært tom siden lønningsdagen. kvalmt. lørdag var det ost, kjeks og vin med may og ann iren. koselig å endelig ha en jentekveld med jentene mine igjen! kort oppsummert: gossip, latter og harlem shake :-)

med may tilstede blir det alltid fine bilder, tenker spesielt på det siste der.

etter fire timer med søvn bråvåknet jeg av et helvetes spetakkel utenfor, sikker på at det var en gjengoppgjør eller noe slik. det var ikke vits å sove igjen etter det heller, for man måtte jo prøve å se noenlunde representativ ut i konfirmasjon. fråtset i mat og brus, og SÅ skulle vi ta bilder etter det da. hej oppblåst! neida, det ble koselige bilder ut av det heldigvis :-)

 

fine familien som jeg er så glad i! lover dere at jeg rullet meg ut av bygningen etter all maten, med verdens dårligste samvittighet. har blitt en av de personene nå, skjønner dere! men godt – det var det. denne helga kommer pappa, onkler og tanter opp til trondheim, for i morgen er det duket for nok en konfirmasjon. skal spise MINST like mye som forrige helg! spesielt skal jeg sørge for hotellfrokost, spise middag ute og hive i meg alle kakene. det er vel egentlig bare å hive seg på trening med en gang.

broke ass bitch

hællæbællæ! skulle bare poppe innom for å si at jeg er blakk. SYKT blakk! mye grunnet denne fantastiske jakkecardigangensertingen.

elsker den, bruker den hver dag! så det er verdt å leve på sport+ knekkebrød og ting i fryseren fram til neste lønning som er om.. 17 dager. YES! flaks at det er to konfirmasjoner på rad de neste helgene, da skal jeg skeie ut med kake og ordentlig mat (ordentlig dritmat) for once.

you are lovely tonight

You are lovely tonight
You, dear, will guide me into the morning light
You are lovely tonight
Lay here beside me – I see the rest of my life with you

Alone we are fine; but when we’re two, we are eternal
The moons have aligned our separate lives; here become one
And you would be the last thing I saw coming
I’m still surprised

<3

happiness

nei, det var vel på tide å blogge litt igjen da! MYE har skjedd siden sist kan man sii. min besteste bestekompis, ole, fikk ut fingeren og fortalte meg at han liker meg mye mer enn som en venn, etter å ha holdt det inn i gudene vet hvorlenge. jeg ble faktisk helt sjokkert, men kort tid etter hadde vi vårt første kyss, da. slettes ikke dumme greier å gå for bestevennen sin skal jeg si dere. DØDSrart i begynnelsen, men nå kunne jeg ikke vært lykkeligere! :D

det er kos å ha noen som kjenner deg godt fra før, det er liksom ingen “hemmeligheter” men allikevel finner man ut nye ting om hverandre så godt som daglig. og når vi i tillegg passer så godt sammen personlighetsmessig var det jo kanskje bare meant to be? glad han sa det, ellers hadde jeg aldri engang tenkt over det, dum som jeg er!

påsken min ble litt annerledes enn alle andre år. jeg bruker alltid dra på hytta med familien, og hadde gledet meg kjempemasse til å slappe av og spise god mat i år og, men onkel har jo en significant other å ta seg av nå, så det ble avlyst i år. SYKT skuffa. men det ble kjærestepåske i trondheim i steden, hvor vi utrolig nok klarte å få til god studentmat, godis og til og med en lang gåtur! hadde det superkos, og tiden gikk alt for raskt.. :( nå er det tilbake til skolehverdagen og gruppeoppgave med totalt fremmede. er på vei til å finne tauet så jeg kan henge meg i lampa! neida. joda.

hva treningen angår gjør jeg fremdeles bra framskritt styrkemessig, er i et ekstremt godt humør takket være et balansert kosthold (helt SYKT hvordan bare det hjelper på) og føler meg utrolig bra. selvtillitten når nye høyder, men det er litt å ta enda såklart. langt fra målet, men jeg synes jeg ser et snev av målstreken hvis jeg bruker kikkert! ;-) sliter selvfølgelig enda litt med maten. kjøtt og grønnsaker er virkelig ikke min greie, og begynner å bli smålei av sport+ knekkebrød, men vi kriger oss videre! takk gud for skei-ut-lørdag <3

selvskryt

seriøst mennesker! jeg skulle egentlig rydde i denne svinestrien i dag, men endte opp med å danse rundt og prøve klær istedenfor. under prosessen la jeg merke til mitt eget speilbilde, og, hold dere fast… JEG HAR BEGYNT Å FÅ RUMPE! OMG! det var nesten så jeg la ut et undertøysbilde til dere, men vi er dessverre ikke helt der enda altså. kanskje om noen måneder! skal hvertfall være noen før- og etterbilder klare til dere :-)

nå har jeg bikket under 70 på vekta, og det tallet vil jeg ALDRI se igjen. i tillegg må jeg vise dere målingen av kroppen min de siste månedene.etter ketolysedietten i sommer, tok jeg meg en pause fra alt som het trening og kosthold. jeg ga rett og slett en lang faen i det! så i oktober skjerpet jeg meg litt, men bare litt. tidlig i januar hadde jeg lagt på meg enda mer igjen, til jeg kløp meg i nakken og sa “dette går ikke mer!” jeg må si jeg er rimelig stolt over de centimeterne jeg har mistet, og mer skal det bli, dere. jeg MÅ bare skryte litt, for jeg er så stolt at dere aner ikke! må bare beklage sykt dårlige bilder, tok dem kjapt etter trening i går. se på leggene mine da, sett noe så lekkert før? jeg har alltid likt leggene mine, takk gud for at jeg gikk på fotball en gang i tiden! :-D

hehehei!

da var det nesten en måned siden man blogget sist, så da var det bare å ta tastaturet fatt! jeg har fått såå mye skryt av personlige treneren min om at jeg gjør stor progresjon og har lagt av meg. jeg ser det som vanlig ikke selv, annet enn at kragebeina mine vises bedre (winning), men vekta minner meg på at jeg har gått ned 7kg allerede! sliter sykt med maten enda, men jeg gir ikke opp!

har så langt denne helga vært på shopping, skeiet ut bare pittelitt og gamet. givende liv over here!

jeg har fått SYYYKT dilla på sushi, men det er som med egg; med majones på elsker jeg det, men uten så brekker jeg meg! sær, jeg?

valentine

jeg har hatt en superkos valentine’s! det ble ikke vin, snop og sex and the city denne gangen. heller ble det ole som har strevd med å bygge skap mens jeg har gamet. han fikk ben & jerry’s av meg da, og fikk da meg med på django for andre gang. love that movie!! en gave til meg selv ble det uansett. et par nye jeffrey campbell, lita claw for å være eksakt. jeg er i EKSTASE! i tillegg fikk jeg komplimenter av ei som jobbet på carlings, jeg ble helt sjokkert over at hun bare braste ut med “åh, så FIN du er! bedre å bare si det når man tenker det.”. made my whole week! alle burde bli flinkere til å gi hverandre komplimenter.

fitspiration

følte for å dele litt inspirasjon til dere, og da har jeg noe å se tilbake på når jeg får lyst på den største burgeren i verden med ti never fries! har vært på treningsøkt nummer tre med personlig trener nå, og allerede gjør jeg progress. var faktisk støl i magen siden forrige gang (5 dager siden), det sier litt om hvilke muskler som sikkert aldri har blitt trent før! på onsdag skal vi få et lite program om hvilken mat vi skal spise, og det gruer jeg meg mest til. det innebærer planlegging av handlingen for en hel uke, mye grønt (som jeg ikke er spesielt glad i) og mye kylling og kjøtt. det blir uansett veldig bra å få et opplegg, så man ikke står og klør seg i hodet når man står inne på rema. hun måpa over maten jeg får i meg, da jeg ikke spiser noe etter 17-18 på ettermiddagen. “fy fy!” fikk jeg hahah :-D et annet problem er det at jeg sikkert må spise MYE mer enn jeg gjør, og MYE oftere. siden jeg bare har hatt som mål å gå ned, har jeg bare hatt i meg så lite kalorier som mulig i det siste, og da får jeg ikke noe utav treninga. har rett og slett ikke nok energi til å yte maksimalt. sykt hvor mye maten har å si. det er 70% mat og 30% trening som utgjør en sunn kropp!

valentine’s day for oss single

nå er det jo ikke lenge til valentine’s day igjen, dere. skrev et innlegg i fjor om tips til hva oss stakkars single kan finne på denne dagen. så hvis noen føler seg litt håpløse i år så er det bare å lese det her! you’re welcome. enjoy! :-D

Day 11: A song from your favourite band

ah, jeg er rett og slett forelsket. både i mumford and sons og i marcus mumford. jeg har ikke ord for hvor fantastisk det er å høre på! jeg MÅ på konserten deres i oslo i april, vil heller dø enn å ikke komme meg dit! det er bare synd det nesten bare er meg i vennegjengen som forguder dem. SKJØNNER IKKE HVORFOR! dem har forresten begynt å spille “little lion man” på circus nå, og dere kan jo gjette hvem som synger med for full hals :D

men are dogs

er det noe jeg ikke skjønner meg på er det den gleden menn får av å opprette en egen kristiansundtråd på et forum, for så dele alle nakenbildene de har av jenter derfra. har dere ikke sett pupper før? har ingen tatt jomfrudommen deres enda? hvor er verdigheten deres? dere har blant annet tatt vare på 4-5 år gamle bilder av jenter som da var under 16år, og lagt det ut offentlig for alles øyne. dere bryter loven på så mange plan. ikke nok med at det er krenking, det er også barneporno!

jeg synes så synd på de jentene som stadig blir minnet på disse bildene, som de helt sikkert angrer bittert på at de tok. selv om det bare var et uskyldig påfunn sammen med kjæresten, er det så lett at slike bilder kommer ut. håper dere hever dere over det, og finner ut hvilke idioter som sitter med kuken i høyre dag ut og dag inn og ikke har så mye annet å foreta seg, og anmelder dem! :-)
ps. you look damn good!